Профилактика геморроя

Существует список «неудобных» заболеваний, говорить о которых неприятно даже своим близким родственникам. Это те проблемы, которые в основном возникают с органами малого таза. Геморрой является как раз такой болезнью.

Обсуждение столь деликатного момента вызывает ужасное стеснение, а потому многие даже не хотят обратиться к врачу. Хотя медлить с диагностикой и лечением при возникновении геморроя крайне опасно.

Профилактические мероприятия во избежание заболевания геморроем

Эта проблема не берется из ниоткуда и сама не пройдет. Поэтому болезнь { } проще предупредить, чем обнаружить ее у себя в период обострения. Как мужчины, так и женщины находятся по статистике в одинаковом положении.

Из-за того что население далеко не всегда приходит к доктору даже при сильнейшем неудобстве и боли, то обозначить процентное соотношение не представляется возможным с высокой точностью.

Данные в среднем колеблются от 45 до 80% пациентов во взрослом возрасте. Многие из потенциальных больных могли бы избежать тяжелых последствий в виде развития последних стадий геморроя, если вовремя занялись превентивными мерами.

К ним относится:

  • Правильное пищевое поведение;
  • Ежедневная гигиена дефекации;
  • Общая двигательная активность, а в частности – упражнения для профилактики геморроя;
  • Специальные техники массажа.

Также необходимо проходить регулярно профилактические обследования органов малого таза, обращаться к проктологу. Тогда данное заболевание и смежные с ним проще искоренить в зачаточном состоянии при своевременном обнаружении доктором.

Правильная диета при геморрое

Еще это называется пищевым поведением. Для нормального функционирования всех органов просто необходимо выпивать около полутора-двух литров воды. А рацион при профилактике геморроя должен быть разнообразным и включать как можно больше грубых волокон, растительной пищи.

Рекомендуется употреблять отруби, овощи и фрукты. А вот за потреблением молочной продукции и излишка мучных, острых, жирных блюд стоит следить особенно тщательно.

Корректировать свое питание следует особенно в том случае, если возникают неприятные ощущения в ЖКТ и заднем проходе, процесс опорожнения проходит туго или слишком быстро, наблюдается повышенное газообразовании, и проч.

Исходя из конкретных проблем, можно добавить в рацион послабляющие продукты, такие как чернослив, или же обратить внимание на биоактивные кисломолочные продукты.

Гигиена дефекации при геморрое

«Звоночком» должны стать такие факторы, как нерегулярный стул, чрезмерное натуживание, диарея, вздутие, боли и зуд в заднем проходе. Следует избегать неоправданно длительного сидения на стульчаке.

Торопиться при процессе опорожнения кишечника не следует, поэтому рекомендуется выбирать для этого деликатного процесса удобное время (желательно одно и то же каждый день).

Современная индустрия производства гигиенических средств предлагает альтернативные средства сухой туалетной бумаге. Это специальные влажные салфетки и гели для подмывания. Такие мягкие средства не травмируют ткани, а потому снижают риск механического анального прохода.

Двигательная активность и упражнения при геморрое

По сути, геморрой возникает из-за застоя крови в венах. Поэтому люди, постоянно находящиеся в движении, в разы меньше рискуют заработать себе данное заболевание.

Те же, кто ведет малоподвижный образ жизни и имеют сидячую работу, должны постоянно разгонять кровь и лимфу, упражнять мускулатуру промежности и брюшного пресса.

Для этого даже не нужно вставать с места. Есть специальные изометрические упражнения, т.е. чередование напряжения с расслаблением соответствующих мышц.

Есть гимнастика для профилактики геморроя. Сюда включены такие упражнения, как «ягодичный мостик», «березка», «ходьба на ягодицах», и др. Подобная физическая нагрузка помогает разогнать обменные процесс в органах малого таза.

Можно даже взять комплекс упражнений из йоги, который применим в т.ч. при необостренном уже развившемся геморрое.

Массаж при геморрое

Активизировать лимфо- и кровоток поможет массаж. Сеансы должны проводиться профессионалом. Венозные застойные явления в области малого таза будут нивелированы, если провести следующие массажные техники:

  • Поглаживания геморроидальных узлов, чередующиеся с легкими надавливаниями. Таким образом, геморроидальные узлы медленно вправляются;
  • После поглаживаний идет этап вибрации. Обычно используется для такой техники специальный прибор.

Надо отметить, что перед сеансом стоит произвести опорожнение как кишечника, так и мочевого пузыря. Массажист ставит пациента в коленно-локтевое положение, надевает на палец смазанный простерилизованным вазелином резиновый напальчник.

Сеанс массажа должен оканчиваться комплексом физупражнений, помогающих укрепить мышцы прямой кишки и направленных на втягивание анального прохода внутрь.

Также вы можете ознакомиться с профилактикой заболевания.

Советуем вам почитать статьи ниже, чтобы избежать данного недуга.